mleko ile

Wprowadziłem małe poprawki: Kcal: 3140 Białko 2g/ kg - 154g Tłuszcz 1,2g/kg - 92g Węgle 5,5g/kg - 424 I posiłek płatki górskie 100g twarog chudy 100g Mleko 2% 250g Rodzynki 40g Orzechy włoskie 15g Razem: B:44 T22 W:104 Kcal: 805 II posiłek w szkole Chleb razowy 200g Szynka z indyka 80 g Masło 30g [...]

[...] słyszę o takim skutku ubocznym :-/ mogę Ci powiedzieć że brałem tetralysal na trądzik i nigdy czego takiego nie zaobserwowałem. ad.3. Co do witamin to oczywiście że można. Aha no i jeszcze co do tetralysalu pamiętaj żeby nie brać go z podczas jedzenia bogatego w wapno (mleko itp.) bo wtedy słabo się wchłania o ile mnie pamięć nie zawodzi :D

mnie sie ta dieta tez nie podoba: 1. nestle fitness to ukryty cukier. to nie są płatki, tylko słodycze. Najlepsza owsiana+kilka jajek. mleko wywal- lepiej zrobic owsianke na wodzie. 2. moze być (o ile jestes pewien ze chleb jest w 100% pelnoziarnisty, a nie jakiś barwiony i polepszany bóg wie czym) 3. przedtreningowy: tylko wegle zlozone+ bialko [...]

[...] 188cm i waze tylko 70kg:/:/ /meczylem sie troche nad tym i prosze o ewentualne poprawki. Musze dodac ze mam kosmicznie szybki metabolizm:/:/ /// OK DO DZIEŁA Śniadanie 7.00 mleko zaw. 1,5% tluszczu -200g płatki owsiane - 80g /// DAJ 100 rodzynki suszone - 50g oliwa z oliwek - 20g (ile ml(g) to jest duza łyzka?) /// MAŁA ŁYŻKA (DO CUKRU) 5GRAM A [...]

[...] oznajmnił: koty na termicznie obrabianej diecie były podirytowane. Samice stały się agresywne, gryzły podczas zabiegów pielęgnacyjnych. Termicznie obrabiane mięso oraz mleko w diecie kotów prowadziło do postępujących zwyrodnieniowych zmian u ww. zwierząt. Dr. Weston A. Price porównał koty na surowym pokarmie ze zwierzętami na diecie [...]

dokładnie kwestia ile go spożywasz są tacy co w diecie mają rozpisane twaróg kilka razy mleko do odzywek to oczywiscie wowczas za duzo

mleko wywal, banana po bieganiu tez, daj wiecej warzyw, wiecej o3 oliwa, lniany? liczyles ile wyszlo kcal, b, t, ww?

wstawiam poprawioną diete: I posiłek 6:50 dawka storma za jakies 15-20min mleko 3,2% 250ml płatki owsiane 100g orzechy 10g rodzyny 10g łącznie: 21,98g B, 21,28g T, 90,22g WW 614kcal. dodaj źródło białka- np jajko II posiłek tu zalezy o której bd miał przerwe w szkole i nie miałem tak naprawde pomysłu na posiłek whey mass 2jaja na twardo [...]

[...] - jajek możesz jeść dużo, z nabiałem trochę ostrożniej, obserwuj czy Ci nie szkodzi. Możesz jeść jajecznicę, placki, omlety , naleśniki , kasze/płatki na mleku... Fermentowany nabiał - tzn.kwaśne mleko, swojski twaróg - są wartościowe. Nie ma problemu, by jajka jeść w kilku posiłkach dziennie, ale też bez przesady, by tylko na nich bazować.

[...] temat mamy już za sobą. Po wakacjach kończe tez całkowicie z alkoholem. Zostaje ta dieta. Dziękuję ci bardzo za porady- posłucham ich. Ile jajek dziennie? 5? Twaróg, zsiadłe mleko lubię, mogę jeść tylko kiedy i w jakich ilościach. Pomoże ktoś znaleźć brakujące 1500 kcal? 1800 to nie wyżyję:D Zmieniony przez - Dinale w dniu 2016-08-28 18:45:14

I śniadanie: -mleko 250g -płatki owsiane 70g -rodzynki, orzechy -3 jajka, -oliwa z oliwek Oliwa zbędna, tłuszcz jest z żółtek i orzechów II Śniadanie: -serek twarogowy100g/tuńczyk100g -kilka kromek chlebka razowego -oliwa z oliwek -jakiś owoc owoc zamień na dużą ilość warzyw III śniadanie: -Ryż100g/Kasza100g/Makaron100g -pierś z kurczaka150g/Filet [...]

witam Doping zostaw w spokoju 1 posilek: - 100g pieczywa z dzemem - 30ml oliwy z oliwek - 250g serka daj płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy 2 posilek: - 150g platkow owsianych na mleku - 2 jajka tutaj daj jajka,kasze,warzywka,oliwe 3 posilek: (przedtreningowy) - 100-150g ryzu + piersi z kurczaka okolo 120g - 20ml oliwy z oliwek - jakas tam [...]

I posilek Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu(nie mam pojecia ile g mleka wejdzie do taleza, w obliczeniach podalem 300g) + Płatki owsiane(70g) + garsc rodzynek 2 jaja gotowane/smazone + pomidor + chleba pelnoziarnisty(50g) pestki(30g) tu jest okej, imo jaja gotowane lepsze II posilek Chleb żytni pełnoziarnisty(100g) + Szynka z piersi kurczaka(40g) [...]

[...] do 4gr i powoli obcinaj. platki kukurydziane zastap owsianymi gorskimi. nie smakuja zle (moze troche papierowo ;), dla poprawy smaku mozesz wkroic banana do tego, no i mleko 0-0,5%. z chudym serem jest tak, ze musisz sprobowac go od roznych producentow. sa takie, ktorych nie da sie zjesc, to fakt, ale sa takie, ktore przechodza bez [...]

[...] do 2500 przynajmniej , na poczatek nie obcinaj od razu 500 kcal jeszcze przy takiej aktywnosci obcinaj sobie stopniowo w czasie trwania redukcji malo bialka w sniadaniu, mleko zbedne wiesz ile to 30g banana? daruj sobie to lepiej to bialko z ostatniego daj wlasnie do sniadania, na noc wrzuc jakies z jedzenia w posilku o 18 odpusc ten ryz, daj [...]

Kwestionowałbym tego czy ser żółty jest taki bogaty w wapń i fosfor. Jeżeli jest to ile z tego jest wchłaniane przez nasz organizm? Mleko rzekomo też zawiera dużo wapnia tyle że niewchłanialnego. Ser żółty jak się nie mylę zawiera tłuszcze trans (izomery). Ze zdrowiem to nic wspólnego nie ma. Zrezygnowałbym z tego sera albo zmniejszyłbym jego [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: -białko: mięsa i mleko -węglowodany: pieczywo itd -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: na mase + cardio 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]

Za mało kalori, za mało tłuszczu, za mało białka, węgle nawet ok albo dałbym trochę mniej. Ser żółty nie na noc, już ci pisałem kiedy możesz skoro jesteś uparty (acz on ci nie pomoże zrzucić kg). 7:00 - Śniadanie - 293kcal 293kcal, 16g białko, 3g tłuszcze, 51g węglowodany * Mleko 0,5 % - 300g - 117kcal, 11g białko, 1g tłuszcze, 15g węglowodany [...]

1. po przebudzeniu L-glutamina, HCA hca syf 2. 1 posiłek płatki Musli z mlekiem 0,5%, 2 kanapki(czarny chleb) z makrelą lub łosoś (wędzony) Mleko z platkami i orzechami z serem chudym bialym 2. 2 posiłek 2 kanapki z chleba razowego z szynką drobiową, lub rybą wędzoną chleb razowy z makrela 3. 30 min przed posiłkiem L-karnityna po co?? 4. 3 [...]

[...] wiem czy jedna kanapeczka to nie za mało?dbaj o to by to był prawdziwy chleb razowy -do kurczaka i surówki dorzuc jeszcze jakies ww w postaci ryzukaszy -jak juz pilesz te mleko z rana to odpusc sobie ta maślanke -pomarańcze nie za bardzo mozna porownac do tunczyka, jajek czy serka wiejskiego Jak lubisz zjeść coś słodkiego to ja polecam np [...]